预防月经不调的注意事项是备受患者关注的，月经不调的主要表现为月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时腹痛及全身症状。正确把握预防月经不调的注意事项，对于疾病的控制和预防非常有帮助，接下来我们就来详细把握一番。

预防月经不调的注意事项：

保持稳定的情绪

情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女月经不调，尤其是经期的情绪变化，会对月经造成更大的影响。

房事不节

房事不节也对月经造成一定的影响。如果经期行房事，会有更大的危害，轻者会感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

注意休息

女性要注意休息，因为长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，会耗伤身体正气;长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗。这两方面的因素都会导致月经不调。但是过度安逸，会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

注意饮食

女性不要吃辛辣刺激性的、生冷的食物，因为刺激性的食物有助阳生火的作用，而生冷的食物会使女性气血运行不畅，引发月经不调。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

如上是对预防月经不调的注意事项做出的分析，广大患者一定要给予重视，因为只有积极把握了预防月经不调的注意事项，才能够帮助患者尽早的恢复身体健康，以规避疾病导致的不必要危害和麻烦的发生。